Ананас: нормализация пищеварения и очищение организма
Ананас идеально «вписывается» в диетическое питание людей, желающих похудеть – он содержит много воды, мало калорий и к тому же обладает легким слабительным действием. Кусочек ананаса, съеденный до основного приема пищи, естественным образом стимулирует желудочную секрецию и улучшает пищеварение.
Питательная и энергетическая ценность ананаса:
- Спелый ананас – богатый источник углеводов.
- Минералы: в ананасе содержатся калий, йод, магний, медь и марганец.
- Витамины: в ананасах очень много витамина С, в меньшей степени присутствуют тиамин (В1) и пиридоксин (В6).
- Ананасовый сок содержит пищеварительный фермент бромелин, который помогает расщеплять белки во время еды и тем самым облегчает и ускоряет процесс переваривания пищи.
- В ананасе содержится значительное количество растительных волокон, поэтому его можно использовать как легкое слабительное средство, нормализующее функции кишечника. Кроме того, ананас активизирует работу поджелудочной железы.
В 100 г ананаса содержится:
- Энергетическая ценность (ккал) – 46,03
- Протеины (г) – 0,50
- Жиры (г) – 0,10
- Углеводы (г) – 11,50
- Холестерин (мг) – 0,00
- Растительные волокна (г) – 1,20
Гречневая каша: полезно и вкусно
Питание против целлюлита
Таблица калорий
Чай поможет справиться со стрессом
Отруби для похудения полезнее слабительных
