Ананас: нормализация пищеварения и очищение организма

Ананас: нормализация пищеварения и очищение организма

Ананас идеально «вписывается» в диетическое питание людей, желающих похудеть – он содержит много воды, мало калорий и к тому же обладает легким слабительным действием. Кусочек ананаса, съеденный до основного приема пищи, естественным образом стимулирует желудочную секрецию и улучшает пищеварение.

Питательная и энергетическая ценность ананаса:

  • Спелый ананас – богатый источник углеводов.
  • Минералы: в ананасе содержатся калий, йод, магний, медь и марганец.
  • Витамины: в ананасах очень много витамина С, в меньшей степени присутствуют тиамин (В1) и пиридоксин (В6).
  • Ананасовый сок содержит пищеварительный фермент бромелин, который помогает расщеплять белки во время еды и тем самым облегчает и ускоряет процесс переваривания пищи.
  • В ананасе содержится значительное количество растительных волокон, поэтому его можно использовать как легкое слабительное средство, нормализующее функции кишечника. Кроме того, ананас активизирует работу поджелудочной железы.

В 100 г ананаса содержится:

  • Энергетическая ценность (ккал) – 46,03
  • Протеины (г) – 0,50
  • Жиры (г) – 0,10
  • Углеводы (г) – 11,50
  • Холестерин (мг) – 0,00
  • Растительные волокна (г) – 1,20

Как использовать ананас для похудения.




Сохрани для себя и друзей!





Оставить комментарий или отзыв