Банановая диета

Банановая диета, отзывы, советы, меню, банановая диета для похудения

Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза. Один банан содержит 27 мг фосфора, а фосфор, как известно, хорошо влияет на умственную деятельность человека. Также известно, что в 100 г бананов содержится 96 килокалорий. Одновременно бананы содержат очень малое количество жиров, а, следовательно, это способствует снижению уровня холестерина в организме. Кроме всего прочего, бананы являются мощным источником энергии.

Банановая диета рекомендована людям, которые быстро хотят избавиться от лишних килограммов. Эта диета также подойдет людям, имеющим проблемы с кишечником и людям, страдающим отеками. По мнению специалистов, она стимулирует обновление эпителия, а также выделение слизи, защищающей внутренние стенки желудка. Но, прежде чем использовать банановую диету для похудения, обратитесь за консультацией к диетологу или к врачу. Эта диета не подходит людям, страдающим заболеваниями почек и печени, язвой желудка, желчных путей, сахарным диабетом, ожирением и недостаточным кровообращением. Скорее всего, после консультации с диетологом или врачом, таким людям придется отказаться от этой эффективной диеты.

Существует два варианта банановой диеты для похудения.

Банановая диета №1.

Это жесткая диета, рассчитанная на 3-4 дня. Каждый день вам придется съедать по 3 банана и выпивать по 3 стакана обезжиренного молока. Прием продуктов можно разделить на несколько раз. Вместо обезжиренного молока можно использовать однопроцентный кефир. Дабы разнообразить диету, можно делать банановые шейки: банан с молоком или кефиром взбить в блендере. За время банановой диеты вы потеряете до 3 килограмм лишнего веса.

Банановая диета №2.

Время диеты – от 3 до 7 дней. Менее жесткая, чем первая, но и менее действенная. Во время этой диеты вы можете съедать до полутора килограмм бананов и есть их, когда захотите. Также можно пить зеленый чай без сахара в неограниченных количествах. В течение недельной диеты можно съесть 2 яйца, чтобы восполнить белок, который в малых количествах содержится в бананах. Эта диета позволит сбросить до 1 килограмма лишнего веса в день. А если вы хотите сбросить за неделю от трех до десяти килограмм, то вам поможет гречневая диета.

Но прежде чем сесть на банановую диету для похудения, следует подготовить ваш организм к ней, то есть необходим подготовительный день. В течение подготовительного дня не стоит употреблять жареную, копченую, соленую или сладкую пищу. Следует пить зеленый чай или минеральную воду без газа.

На первый взгляд банановая диета может показаться очень тяжелой, так как питаться одними бананами на протяжении недели под силу далеко не каждому. Для вас может подойти разгрузочный банановый день, который не менее полезен для организма. Для разгрузочного бананового дня вам понадобится 2-3 банана и 3 стакана молока или 1% кефира. Прием продуктов следует разделить на несколько раз. Разгрузочный банановый день рекомендуется проводить раз в 1-2 недели.

Банановая диета обеспечивает нормализацию работы кишечника, активизирует обмен веществ и улучшает состояние кожи. Благодаря калию, содержащемуся в бананах, они обладают мочегонными и слабительными качествами, тем самым естественным путем происходит вывод из организма токсинов и шлаков. Наградой за применение этой диеты вам станет потеря нескольких лишних килограмм. Однако результат банановой диеты будет держаться дольше, если по её окончанию вы постараетесь снизить потребление жиров и углеводов. Если вы не в состоянии устоять перед кулинарными искушениями, то диета будет напрасной тратой времени и скинутые килограммы вернутся.

Насколько успешной станет для вас банановая диета, напрямую зависит от выбора бананов для диеты. Необходимо выбирать бананы с тонкой кожей, желтого цвета и не очень длинные. Прежде чем употреблять бананы в пищу, необходимо очистить их от кожуры и белых нитей, используя в пищу лишь мягкую мякоть. Стоит отказаться от употребления и покупки зеленых, недозрелых бананов. В этих бананах содержится нерастворимый крахмал, который может вызвать расстройства кишечника. Если вы приобрели зеленые бананы, положите их в темное место, и они через несколько дней дозреют и станут пригодными для диеты. Ни в коем случае не заменяйте свежие бананы сушеными, так как в них калорий в пять раз больше.




Сохрани для себя и друзей!




Комментарии

Жесткая конечно диета, придется всех домашних куда-то отправлять,чтоб не видеть как они кушают.

Хорошая конечно диета, вот только в наше время в бананах нет витаминов, только клетчатка! Их дозревают в газовой камере, вреда, конечно, они не принесут, но и пользы не будет! Так что стоит задуматься, прежде чем сесть на эту диету! Я рекомендую пить комплексные витамины во время этой диеты!

Вы правы, витамины не помешают.

Люблю бананы. Нужно попробовать =)

рост 175см,вес 67кг,после диеты 63кг!!!!!!!!!!!!!!!!!! очень понравилась эта диета!!!!! сидела 4 дня,ела 5 бананов в день,пила зелёный чай,после 6 вечера ни-ни и занимаюсь по программе синди кроуфорд “новое измерение”,кстати очень нравится!скинула 4 кг!!!!!!!!!!!!! буду сидеть так на диете раз в месяц,а в обычное время – без углеводов! надеюсь добьюсь результатов,хочу весить 55-57 кг! всем удачи!

А я думала бананы прибавляют вес… Я обожаю бананы. Я смогу есть 2 бананов в день. И пить зеленый чай. Может иногда есть гречку или рис(но совсем мало) Мне нужно сбросить 4-5 кг. Мне это хватит.

Если кушать бананы после основного приема пищи, то прибавят конечно. А если вместо, то помогут похудеть :) Хотя 2 банана в день это совсем мало!

У меня рост меньше вашего, а вешу тоже как вы((
Вам так помогла эта диета, и сразу захотелось на нее сесть, обязательно с завтрашнего дня сажусь )))))

Банановая диета не самая удачная, во-первых в бананах очень большое количество сахарозы, а это очень вредно для поджелудочной железы, и к тому же сев на такую диету вы будете испытывать жуткий голод и после всё-равно сорвётесь и наберёте еще больше, чем было. Уж если выбирать диету, то гречневую. Во первых, она оздоравливает весь организм, во-вторых, нет никакого чувства голода, в-третьих уходит много лишнего веса, в-четвёртых, разглаживается целлюлит, и самое главное, если после гречневой диеты вы будете правильно питаться, то вес вообще не вернётся. Диет много, а гречневая самая эффективная!

Сидела на 3-дневной строгой банановой диете №1 сбросила 2 кг первые 2 дня продержалась совсем легко на третий день было трудновато но выдержала …

Я хочу сбросить 8 кг. Хочу чередовать банановую и гречку! интересно это реально?

Только спортом все равно занимайся строгим.

а кормящим мамам можно сидеть на таких диетах

Бананчики сладкие! Правда не люблю их

ну незнаю надобы попробывать а потом уже писать свои ощущуния


Оставить комментарий или отзыв