Досуг будущей мамы, или чем заняться во время беременности

Досуг будущей мамы, или чем заняться во время беременностиБеременность – время перемен и новых открытий для каждой женщины. Вы познаете себя и свое тело, начинаете смотреть на мир с позиции настоящей женщины и будущей матери, все видится в новом свете. Наступление беременности часто озадачивает будущих мам еще одной переменой: о клубах и шумных вечеринках, экстремальных видах спорта и прогулках до утра теперь нужно забыть. Чем же заняться? На самом деле, вариантов досуга для беременной женщины может быть масса! Настройтесь на нужную волну, любите себя и своего малыша – и каждый триместр беременности будет превращаться в еще один прекрасный жизненный период.

1 триместр.

Первые три месяца беременности проходят для женщины практически незаметно: животик еще не начал расти, и немного подпортить настроение может, разве что, токсикоз. В этот период Вам в первую очередь нужно заняться своим здоровьем – посетить необходимых врачей, сдать все анализы, встать на учет в свою поликлинику – все это отнимет добрую часть времени, особенно если Вы работаете. Кстати, на занятия для будущих мам тоже стоит записаться уже сейчас.

Занимайтесь спортом: до 3 месяцев с разрешения врача вы можете посещать занятия фитнесом, йогой, аэробикой, пилатесом в обычном порядке – малышу это пойдет только на пользу. Прогулки на свежем воздухе, поездки на природу, кино, театр – все это точно также доступно для Вас, как и до беременности. Правда, накуренных кафе и ресторанов нужно избегать – дым от сигарет, шум и громкая музыка отрицательно повлияют на Ваше самочувствие и состояние малыша. Клубы – тем более не место для беременной женщины: Вам нужно выстраивать правильный режим дня, ложиться пораньше и не возбуждать вегетативную нервную систему на ночь.

Многие будущие мамы в 1 триместр беременности активно занимаются самообразованием: читают о здоровом питании (ведь сейчас это особенно важно), о развитии плода и общем ходе беременности (ведь Вы должны знать, какие изменения происходят с Вашим телом) и любую интересующую полезную литературу. Если Вы решили не работать с самого начала беременности, стоит посвятить себя чему-то, о чем давно мечтали. Например, заняться фотографией, пойти на курсы массажа, вступить в кружок кройки и шитья (почему нет?). Почему бы не заняться дизайном и ремонтом будущей детской комнаты – это займет Вас на 9 месяцев вперед!

2 триместр.

Второй триместр несет в себе приятные перемены: небольшой округлившийся животик выглядит мило, но еще не мешает, а состояние токсикоза уже прошло. В это время образ жизни беременной женщины становится чуть спокойнее: этому способствуют и физические изменения, происходящие с ее телом, и психологическая перестройка. В этот период очень важно больше гулять на свежем воздухе – подальше от трасс, поближе к природе. Зеленый парк или скверик – прекрасный вариант для 1,5-2часовой прогулки. Если просто гулять Вам скучно, познайте все прелести аудиокниг: с произведениями Ваших любимых писателей время будет лететь незаметно. Кстати, занятия спортом по-прежнему нельзя оставлять! Специальная йога или аэробика для беременных, а также плавание – Ваш ключ к здоровью и отличному самочувствию.

Займитесь каким-либо видом удаленной работы. Современные компьютеры не приносят никакого вреда ни Вашему здоровью, ни здоровью будущего ребенка. Может быть, Вам нравится рисовать – освойте любой графический редактор и станьте фрилансером в области дизайна. А, может быть, Вы любите писать? Наверняка, Ваши рассказы и статьи найдут отклик на каком-нибудь форуме любителей литературы. Многие молодые мамы заводят блоги, посвященные беременности, где рассказывают о ходе беременности, своем самочувствии и настроении. Попробуйте и Вы! Удаленная работа поможет чувствовать себя не только творчески реализованной, но и более независимой в финансовом плане.

Если Вы любите готовить – самое время усовершенствовать свои кулинарные навыки. Купите большую кулинарную книгу о вкусной и здоровой пище, или посетите занятия по приготовлению суши – пусть каждый день будущий папа, приходя с работы, удивляется все новым блюдам, приготовленным талантливой будущей мамочкой.

3 триместр.

Последние месяцы беременности – время гармонии и счастливого ожидания материнства. В Вас может проснуться желание творить – создавать что-то своими руками для дома, для любимого мужчины или будущего малыша. Вышейте крестиком картину, которая будет висеть над кроваткой ребенка, свяжите маленькие пинетки или шапочку, сделайте красивый абажур для лампы из подручных материалов. Эти занятия поглотят Вас и принесут атмосферу тепла и уюта в дом.

Если Вы не верите в приметы, в последние месяцы беременности можно начать покупать вещи для малыша: коляску, кроватку, постельное белье и одежду, а также бутылочки и слюнявчики. Вы получите несказанное удовольствие от приятных расцветок, крошечных вещиц, ну и цен, если удастся совершить какую-нибудь выгодную покупку. Помните и о себе: в период гормональной неустойчивости стоит радовать себя новыми красивыми вещами и одеждой, которая подчеркнет Ваши округлые женственные формы.

Не забывайте и о своем самочувствии: прогулки и одобренные врачом занятия спортом должны все также занимать добрую часть Вашего свободного времени. Питайтесь по расписанию и старайтесь поспать днем – так Вы будете чувствовать себя лучше. Убедитесь, что у Вас нет вопросов по поводу родов и других «рабочих моментов» – еще не поздно вновь обратиться в «школу будущих мам». Наслаждайтесь своим состоянием и живите полной, насыщенной жизнью!




Сохрани для себя и друзей!





Оставить комментарий или отзыв