Избыток тренировок делает вас толще

Да, это не ошибка. Именно избыточная нагрузка в тренажерном зале порой ведет к парадоксальному накоплению лишнего жира или приостановке его сжигания. Это относится и к силовой, и к аэробной тренировкам. Чрезмерной нагрузкой вы подталкиваете свой организм к постоянному синтезу жира — так тело подстраховывает себя на случай энергетического дефицита. Поэтому грамотный путь — это точно подсчитать нужную вам величину дефицита калорий и отладить диету так, чтобы суммарный расход в быту и на тренировках был строго сбалансирован с учетом ваших индивидуальных особенностей.




Сохрани для себя и друзей!





Оставить комментарий или отзыв