Медовая диета

Ещё одна сладкая диета. Медовая диета, как и шоколадная диета, очень вкусная и эффективная. За три дня можно избавиться от 2-2,5 кг, при условии, что вы будете соблюдать все правила медовой диеты!

Голодать особо не придется, потому что медовая диета включает в себя 5 приемов пищи: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

Примерное меню медовой диеты

Первый завтрак – 150 гр. обезжиренного творога, одна чайная ложка мёда и чай с лимоном.
Второй завтрак – 125 гр. диетического йогурта, кислый сок.
Обед – 200 гр. отварной цветной капусты, 200 гр. клубники, одна чайная ложка мёда и тёплый чай.
Полдник – один апельсин.
Ужин – один стакан маложирного кефира и одна чайная ложка мёда.

Между приемами пищи можно пить чай, воду, желательно без газа и кислые соки. Стоит заметить, что суточный объем сока не должен превышать 0,75 л. Чай и воду можно пить без ограничений.

Вам не придется сильно ограничивать себя в пище, потому что список разрешенных продуктов достаточно широк! Сочетайте любимые продукты в любых вариантах, но не превышайте 1200 калорий в день!

Медовая диета полезна для здоровья, может применяться как разгрузочная. К тому же, срок диеты очень мал, но за это время есть возможность сбросить больше 2 кг.

Вариант медовой диеты на три дня

День первый
Завтрак – Почти гоголь-моголь (два яичных желтка и чайную ложку мёда взбить миксером), чай с лимоном или кофе.
Обед – 90 гр. сыра, чай или кофе, чайная ложка мёда.
Ужин – чашка бульона, кусочек ржаного хлеба, фрукт (груша, яблоко или апельсин).
Перед сном чай с лимоном.

День второй
Завтрак тот же, что и в первый день.
Обед – 100 гр. творога, яйцо с мёдом, чай с лимоном или кофе.
яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин – небольшой овощной салат, 150 г рыбы или мяса птицы, чай с лимоном.

День третий
Завтрак – яйцо с мёдом, яблоко и чай с лимоном.
Обед – 250 гр. салата, заправленного лимонным соком, 50 гр. сыра, кусочек ржаного хлеба
Ужин – 300 гр. отварных овощей (только не картофель), яйцо, чайная ложка меда и чай.

Обязательная составляющая медовой диеты половинка лимона ежедневно!

Несколько плюсов медовой диеты. Мёд поддерживает силы организма, и слабость, которую иногда можно ощущать при диетах, значительно меньше. Лимоны быстро расщепляют жиры, интенсивно выводят из организма шлаки и токсины. Медовая диета предотвращает появление целлюлита, способствует его рассасыванию.

По возможности, проводить медовую диету лучше в выходные. Не злоупотребляйте применением медовой диеты! Имеются противопоказания людям, с почечнокаменным заболеванием. И ни в коем случае не выбирайте медовую диету, если у вас аллергия на мед!

Оставляйте отзывы о медовой диете в комментариях.

Хорошие диеты

• Молочная диета
• Гречневая диета для похудения
• Овсяная диета – отзывы, результаты, меню