Похудение с помощью танцев – польза для души и тела

Похудение с помощью танцев – польза для души и тела

Лето уже почти заняло свое законное место и в природе, и в нашем гардеробе. Но вот в чем загвоздка: некоторые из нас, смотрясь в зеркало, замечают, что зима наложила отпечаток на фигуру и она, надо сказать, не слишком привлекательна. Конечно, это не относится к тем, у кого от природы отличный обмен веществ и вся съеденная пища оставляет только послевкусие и ощущение сытости, но никак не лишние килограммы или к тем, для кого спорт и здоровое питание являются законом. Для тех, кто знает, что такое танец живота, похудеть тоже не составляет абсолютно никаких проблем. Потому что при занятиях танцами тело подвергается довольно приличным нагрузкам, а особенно, талия, бедра и живот. Вращательные движения, тряски и волны, которые делают восточные мастерицы, задействуют практически все мышцы, в том числе спины, рук и ног.

Похудение с помощью танца животаТанец живота поможет и похудеть, и поднять свою самооценку, и стать восхитительно грациозной – не этого ли мы добиваемся? Это такой потрясающий танец, движения которого никого не оставляют равнодушным, не зря же он считается одним из самых сексуальных. При этом округлые бедра, порой, только подчеркивают женственность, а талия очень быстро становится тоньше. Плюсы стремления похудеть с помощью танцев (восточных) еще и в том, что танцевать животом можно практически каждую свободную минуту. Моете посуду – танцуйте, занимаетесь глажкой белья – вращайте бедрами под любимую музыку. Танцы живота не требуют много пространства, как, например, бальные или спортивные танцы (похудеть они тоже, конечно, помогают), занятия этим танцем очень хорошо действует на сердечнососудистую и мочеполовую системы и даже избавит от болей в спине, с которой многие сталкиваются, ведя сидячий образ жизни.

Как и во всех делах, касающихся диет, похудения и вообще, занятий спортом, перед тем как похудеть с помощью танцев, нужно проконсультироваться с врачом и обратить внимание на то, что разные танцы имеют и различное влияние на тело:

  • Занятия бальными классическими танцами оказывают положительное влияние на осанку, развивают пластику и делают ноги необыкновенно красивыми;
  • Латиноамериканские и восточные танцы развивают мышцы малого таза (что имеет большое значение для женщин), выносливость и вырабатывают координацию движений;
  • Фламенко сделает изящными руки и осанку и позволит «зажигать» на любом танцполе;
  • R`n`b, хип-хоп и прочие энергичные современные танцы обеспечивают большую нагрузку и укрепляют мышцы, поскольку требуют значительных усилий и даже кое-каких навыков.

Но танцы не могут являться решительным борцом с лишними килограммами в одиночку. Так как похудеть с помощью танцев возможно только сочетая их с правильным питанием. Ведь как ни крути (бедрами или чем-нибудь еще), при игнорировании рекомендаций диетологов и несоблюдении режима рационального питания ничего не получится. Ведь танцы похудеть помогают только в том случае, если кроме метафорического «желаю весить 55 кг», было еще и реальное стремление не только быстро похудеть с помощью танцев, но и в дальнейшем сохранить результаты, ради которых мы во многом себе отказываем. Ведь, как известно, стремительное похудение без поддержки оборачивается таким же быстрым возвращением килограммов на прежние места, да еще иногда и с прибытком.





Сохрани для себя и друзей!





Оставить комментарий или отзыв