Уход за телом после родов

Уход за телом после родов

Не секрет, что роды сильно меняют ни только психологическое, но и физическое состояние женщины, ее внешность, причем чаще всего изменения происходят не в лучшую сторону. За счет резкого изменения гормонального фона возникает множество проблем. Поэтому уход за телом после родов так важен.

В первую очередь подумайте о фигуре. Чаще выходите на прогулку с вашим малышом. Активная ходьба избавит вас от лишних калорий, а свежий воздух насытит кровь кислородом, чтоб вы почувствовали себя бодрой. Найдите пару минут в день для того, чтобы покачать пресс. Начните с 3-6 подъемов корпуса, постепенно увеличивая нагрузки. Результат не заставит себя долго ждать. Уже через несколько недель вы заметите, что животик приобретает былую упругость. Прыгайте через скакалку, вращайте обруч, делайте наклоны, приседания, это все пойдет на пользу вашей фигуре. Исключите из своего рациона высококалорийные блюда, жирное, жареное, копченое. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, кисломолочным продуктам. Если вы кормите грудью, то такой рацион будет полезен вам и вашему ребенку. В ежедневный уход за телом не забудьте включить водные процедуры. Контрастные ванны прекрасно тонизируют кожу, делая ее более эластичной. Несколько раз в неделю используйте скраб для тела, особое внимание уделяя области живота, бедер, талии. Растирайте проблемные зоны жесткой мочалкой, применяйте антицеллюлитные средства.

У многих женщин в период беременности появляются пигментные пятна на теле и лице. Как правило, после родов эта проблем решится сама собой в течение нескольких месяцев. Но если вам хочется избавиться от нее быстрее, то вам помогут отбеливающие маски из фруктов, таких как лимон, черная смородина, клубника, или овощей, например огурца. Наложите маску на 15-20 минут, а затем смойте водой комнатной температуры. Если кожа сухая – используйте питательный крем. И не забывайте о жидкости, пейте не менее 1,5 литров в день. Вспомните о своих волосах, которые тоже нуждаются в уходе в этот период. Гормональные изменения в организме молодой мамы часто приводят к их выпадению. Справиться с этой проблемой поможет комплексная терапия, включающая прием витаминов, экстрактов трав, масок.

Старайтесь хорошо высыпаться. Продолжительный сон благотворно отразится на вашем физическом и психологическом состоянии.
Как видим, процедуры по уходу за телом не отнимают много времени, но помогают возвратить молодость и красоту.




Сохрани для себя и друзей!





Оставить комментарий или отзыв